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冬装

冬装

让我们先从一个温暖的食谱:

土豆和韭菜汤,用科尼扭曲:

您需要:

5个小土豆去皮并切成大块

1/2红薯去皮,切成块

1韭菜切成薄片

1个,胡萝卜丁

背部骨2个大鸡腿quaters(让店里的师傅拆下鼓槌,你将最终获得4个,如果你能得到有机更好!)

1玉米穗轴的(去皮洗净)

2汤匙杏仁片的

一大锅水

盐和胡椒

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把它放在一起:

水烧开锅中。

Prechop所有vegies,给鸡冲洗。

弹出所有的vegies放入沸水和季节。煮20 - 30分钟至软

在高火炒鸡块3-5分钟无油的两侧(这将释放天然果汁和减少油从肉本身将进入你的汤量,也从烧煮过头鸡帮助)。

鸡添加到vegies,并在同一时间作为vegies煮20分钟。

品尝风味。一旦熟服食关火,放凉一点。

烧热小煎锅和烤杏仁片捞出,无油。撇开降温放在盘子里或papertowel。

升温相同煎锅和喷一点橄榄油,加入玉米和盖的鳕鱼与盖,3分钟每一侧上。让它冷却,切断玉米kernles顶部与汤。

取出鸡,并用民间线程它,发生在你的汤碗的底部螺纹鸡。

捞出你vegies并放入食品加工机,突击它同时也添加了股票,直到你得到想要的consitancy。

装饰用玉米kernles,香菜和菠菜和杏仁片!你可以用有机酱油溅充值即可。

享受美好!

PS保存遗留下来的股票在本周其他餐点。

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扁豆防风草达尔

扁豆

您需要:

2个培养基防风草

2汤匙油或酥油

1茶匙姜黄

1/2杯水

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200克红扁豆

1周的BayLeaf

1个短肉桂棒

1L水

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2汤匙油或酥油

4个小豆蔻

2茶匙磨碎的芫荽

2茶匙组孜然

2瓣大蒜

一个柠檬果汁

盐和胡椒

新鲜香菜装饰

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把它放在一起:

直到他们开始软化,减少尺寸轻轻炒,在油姜黄不中用

加少许水,烧开,让蒸汽软化起来进一步,搅拌得好

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添加具有的BayLeaf和肉桂棒扁豆与剩余的水

煮到沸腾,让小火煮30分钟或直到招标

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分别在油炸油的香料2分钟,然后添加洋葱和大蒜煮10分钟,直至软

不断搅拌

当扁豆和防风草准备,混合在一起,然后加入洋葱香料的混合物

加入一些柠檬汁的味道

允许休息了几分钟

赛季标准普尔

配以新鲜香菜

大米和蒸/烤vegies服务

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主要内容:

扁豆 - 有利于肾,脾,心,伟大维持齐(慈)的所有缺陷的机构,也非常适合清除湿邪

欧洲防风草 - 目标潮湿或体内体液的浪费,还支持脾胃刺激肺部较冷的月份

气候变暖香料 - 保持齐(慈)的移动在体内的循环,有助于明确潮湿或浑浊。

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安娜管理员