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自爱的食谱

自爱的食谱


当涉及到我们的健康、人际关系和幸福时,自爱是最重要的一种爱。我们经常会陷入把他人放在首位的怪圈,最终发现自己陷入疲惫和不快乐的深渊。只有当我们滋养自己的时候,我们才有滋养他人的成分。

把你的意图转向内在去传播爱和健康,对那个最重要的人来说,将显化和蒸发到你生活的每一个方面。人际关系,你的事业,你的家庭,最重要的是;你!

今天我们希望用自然和谐的自爱夜仪式食谱给你一点爱。婴儿睡眠专家建议首先开发健康的夜间常规,将携带进入婴儿的日子。为什么不为我们申请同样的思考过程。

这个食谱会让你在天堂里放松一个小时,为你的夜晚和充满活力的一天做好准备。

1.睡觉前一小时关掉所有的电子设备!

好好睡一觉滋养自己

现在,我们醒着的大部分时间都在查看电子邮件、短信、上网与朋友或家人联系,而我们经常醒来时感到疲惫!

睡前一小时关掉你的电子设备(手机,笔记本电脑,电视),这样可以让你睡得更深更沉。电子设备上的明亮光线会增加我们的警觉性,降低褪黑素(负责入睡的化学物质),让你更难入睡!

没有电子设备的一小时将为你提供一些非常需要的自爱时间。

2.脚泡。

你的脚已经忙了一整天了,是时候放松一下,把脚泡在泻盐里休息一下了,精油比如薰衣草,或者我们自己的排毒草药混合品,包括大黄根、菊花、黄芩(如果想购买混合品,请给我们发电子邮件info@naturalharmonytcm.com.au)。

浸泡不仅会让你感到放松,但它也可以治愈干燥的皮肤,促进良好的细菌生长,帮助戒毒你的身体,让你的肾脏变暖并重置你的肾上腺,一切都在给你新的一天即可携带柔软的脚!!

3.手按摩。(可以与a交替或伴随口罩.)

当你的脚泡在水里时,用健康的保湿霜或者一个油混合你可以按摩你的手,并在你的手上的某些很容易找到的区域/穴位按压。

看看我们的一个视频,告诉你如何进行手部穴位按摩在这里

4.喝一杯我们最喜欢的茶

在温暖你的内部,因为当天的镇定,你最喜欢的一杯茶将通过抚慰你的灵魂来帮助你沉沦于你的仪式,并放松你的思想和心灵。我们最喜欢的内部混合有机物为莉莉是平衡我,放松我和平静我。

一个完美的提醒,你的日常价值,和你的心值得感到温暖和充实。

5.自我肯定

自我肯定有助于澄清和净化我们的自我信念和自爱,让我们的头脑开始以一种更轻松、更有爱的方式看待自己。

肯定被证明有助于自我提升,通过加强我们对自己的信念,允许我们通过我们自己不可思议的能力和激情在我们的梦想中实现。

让你开始的例子:
“我爱我自己”
“我每天在各方面都越来越好。”
“每天早上,我醒来时都精力充沛,充满喜悦。”

相信它在你的生活中是自我爱的第一步。

6.设定你的日常目标

在一张便签上写下第二天的计划,第二天早上放在床边或大声说出来,这能帮你弄清楚你想要实现什么和你的心中的目标在哪里。

设置我们的每日的意图也可以帮助你获得最多的一天。

今天投资你,明天会有十倍的回报。

我们希望我们的自爱仪式能帮助你滋养自己,每晚花一个小时放松,把爱倾注到你自己的心中!

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安娜管理员