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自爱食谱

自爱食谱


在我们的健康,我们的关系和幸福方面,自爱是最重要的爱。我们往往会陷入一个自来的循环,最终发现自己在疲惫和不快乐的萧条中。这是我们滋养自己的时候,我们有食材滋养他人。

让您的意图向内传播爱与健康,对最重要的是最重要的,并将其表现出来,并将其归档到您生命中的各个方面。关系,你的职业生涯,你的家庭,最重要的是;你!

今天我们希望用自然和谐的自爱夜仪式食谱给你一点爱。婴儿睡眠专家建议首先开发健康的夜间常规,将携带进入婴儿的日子。为什么不为我们申请同样的思考过程。

这个食谱需要一个小时的天堂放松,让你在一个宁静的夜晚和前进的一天。

1.在睡前一小时关闭所有电气设备!

滋养自己,睡个好觉

我们的大多数我们醒着的生活现在都花了检查电子邮件,消息并与朋友或家人联系在线,而且我们经常醒来感到疲惫不堪!

Turning your electrical devices off (mobile, laptop, the T.V.) an hour before bed will help to promote a deeper and fuller sleep The bright light on our devices increases our alertness and our melatonin (our chemical responsible for getting ready for sleep) is decreased, making it harder to fall asleep!

没有您的设备的时间将为您提供一些需要的自爱时间。

2.脚浸泡。

你的脚一整天都在去,是时候放松了,让自己在epsom盐中浸泡你的脚,精油如薰衣草,或我们自己的戒毒草药混合物,包括草药,如大黄根,菊花,Skullcap根(通过电子邮件给我们发给我们的info@naturalharmonytcm.com.au购买混合)。

浸泡不仅会让你感到放松,但它也可以治愈干燥的皮肤,促进良好的细菌生长,帮助戒毒你的身体,让你的肾脏变暖并重置你的肾上腺,一切都在给你新的一天即可携带柔软的脚!!

3.手工压。(可以交替或伴奏口罩。)

虽然你的脚浸泡了,使用a健康保湿霜或者油混合您可以按摩手,并将压力放在某些方面,非常易于找到,手上的区域/缩小地点。

查看我们通过手动常规通知您的视频这里

4.啜饮我们最喜欢的茶

在温暖你的内部,因为当天的镇定,你最喜欢的一杯茶将通过抚慰你的灵魂来帮助你沉沦于你的仪式,并放松你的思想和心灵。我们最喜欢的内部混合百合有机物重新平衡我,放松我,平静我。

完美提醒你的日常价值,以及你心中有多温暖,满意的感觉。

5.自我肯定

自我肯定有助于澄清和净化自己的自信和自爱,并让我们的思想开始以更轻,更爱心的方式看到自己。

通过加强我们自己的信念并使我们能够通过我们自己的令人难以置信的能力和激情来帮助自我改善。

让你开始的例子:
“我爱自己”
“我每天都在各方面变得更好。”
“每天早上,我唤醒了能量和充满欢乐的光束。”

相信它内部是自爱涌入你余生的第一步。

6.设置日常意图

在一点点票据上写下你的意图,并将它放在床上,早上把它放在床上或只是说你的意图大声说,可以帮助澄清你想要的东西,你的心脏目标撒谎。

设置我们每日意图还可以帮助充分利用您的一天。

今天投资于您,明天将回馈十倍。

我们希望我们的自爱礼貌会帮助您滋养自己,每晚花一个小时放松,并将爱倒入自己的心!

关于作者

安娜行政人员