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自爱食谱

自爱食谱


自我爱情是最重要的一种爱,当涉及到我们的健康,我们的关系和我们的幸福。我们经常会落入别人把第一和最终在疲惫和不快的低迷找到自己的周期。当我们滋养自己这是我们必须的成分,滋养他人。

打开你的意图向内传播爱与内卫生,到一个谁最重要的将体现并发散到你的生活的每一个方面。关系,你的事业,你的家人和最重要的;您!

今天,我们要回馈一点爱给你与自然和谐的自爱之夜仪式配方。婴儿睡眠专家建议,首先建立一个健康的例行夜间将延续到婴儿的一天。为什么不为我们采用同样的思维过程太。

这食谱将天上的放松一个小时,你设置一个宁静的夜晚,还有一个激磁提前一天。

1.关闭所有电子设备1小时睡前!

滋养自己有一个良好的睡眠

我们的大部分清醒的生活,现在花在检查电子邮件,消息和连接与朋友或家人在网上和我们常常醒来感觉筋疲力尽!

Turning your electrical devices off (mobile, laptop, the T.V.) an hour before bed will help to promote a deeper and fuller sleep The bright light on our devices increases our alertness and our melatonin (our chemical responsible for getting ready for sleep) is decreased, making it harder to fall asleep!

没有你的设备上的时间会为你提供一些急需的自爱时间。

2.泡脚。

你的脚一直在整天去,它的时间来放松,让自己在泻盐浸泡你的脚休息,精油如薰衣草,还是我们自己的排毒草药混合,包括像大黄牡丹皮,Chrysenthemum花,芩药材(电子邮件我们info@naturalharmonytcm.com.au购买混合)。

浸泡不仅会令你感到轻松,但它也可以治疗皮肤干燥,促进有益菌的生长,具有排毒你的身体,温暖你的肾和重置你的肾上腺的帮助,同时还能给你柔软的脚是准备采取新的一天!

3.用手指压。(可交替或伴随有口罩。)

虽然你的脚浸泡,用健康保湿混合油可以按摩你的手和某些地方的压力,很容易找到,在您的手中地区/指压的位置。

看看我们的视频聊天一个你通过手推拿常规这里

4.啜饮我们最喜欢的那杯茶

虽然温暖你内心的一天平静下来,你最喜欢的那杯茶将帮助你在你的仪式下沉舒缓你的灵魂,放松你的头脑和心脏。我们最喜欢在内部通过共混有机物百合是重新平衡我,我放松和平静我。

你的日常价值的完美提醒,如何温馨,充满你的心脏值得去感受。

5.自我肯定

自我肯定有助于澄清和净化我们自己的自信和自爱,让我们的头脑开始看到自己在一个打火机,更爱的方式。

肯定被证明有助于自我完善,加强我们对自己的信念,使我们能够在我们的梦想清单通过我们自己的令人难以置信的能力和激情。

让你开始的例子:
“我爱自己”
“我在各方面都一天比一天好。”
“每天早上我醒来的能量和喜气洋洋的欢乐四溢。”

内相信它是自我的第一步爱倾注到你的后半生。

6.设置每日意向

写下你的次日打算在小纸条,并把它旁边的床上,早上或者干脆说你的意图出声来,可以帮助澄清你想要什么来实现和您的心中的目标所在。

我们设置日常意向还可以帮助获得最出你的一天。

今天你投资,明天还给十倍。

我们希望我们的自爱仪式将帮助你滋润自己,需要一个小时,每天晚上放松和爱倾注到自己的心脏!

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安娜管理员