食谱对于新妈咪

食谱对于新妈咪

简单的烤南瓜食谱

4种成份

半个日本鬼子南瓜

2汤匙橄榄油

2茶匙肉桂+肉桂棒额外的香料

海盐的2个捏

方法：

行烤盘

弹出在切碎成南瓜2 - 4厘米块

油小雨

肉桂洒，并留下一棒

撒上盐和给南瓜咕d按摩中香精擦

弹出到预先加热到180度，并烤20到30分钟，直到软内过度和金色在边缘上

享受作为一个方面或一顿饭

早餐时可以用酸奶椰子和坚果和种子顶部，提供午餐可以添加一些金枪鱼，新鲜菠菜，晚餐用作一侧或在它自己的便餐。您甚至可以添加到布朗尼混合...另一个伟大的配方的想法！让味蕾去。

蓬松素食荞麦煎饼

• 1汤匙地面亚麻籽
• 1杯不加糖的非乳制的乳
• 1茶匙白色或苹果醋
• 1杯小麦麸皮面粉
• 1 1/2茶匙ŝ发酵粉
• 1/2茶匙小苏打
• 1/2茶匙肉桂粉
• 1/4茶匙盐
• 1/8茶匙地面肉豆蔻
• 1中等香蕉，捣碎（约1/2杯）
• 1汤匙鳄梨油

方法：

1. 1. 在一个小碗里，加入亚麻籽和2 1/2汤匙水，使亚麻鸡蛋;搅拌。预留5分钟。
   2. 在一个中型碗，添加非牛奶和醋;搅拌。预留5分钟。
   3. 在一个介质碗，加入荞麦粉，发酵粉，小苏打，肉桂，盐和肉豆蔻;搅拌。
   4. 用牛奶和醋混合碗内，加鸡蛋亚麻，香蕉泥和油。拂结合。慢慢倒入湿成分进入干燥成分;搅拌，直到刚刚结合。让面糊静置5分钟。
   5. 上的脂烤盘或煎锅，加入面糊四分之一杯dollops。煮每侧5分钟，直到焦黄。重复，直到所有面糊被用完。
   6. 枫糖，切片香蕉，浆果和坚果即成！