
简单的烤南瓜食谱
4成分
半个日本南瓜
2吨橄榄油
2茶匙肉桂+肉桂棒额外的香料
两撮海盐
方法:
铺好烤盘
把南瓜切成2 - 4厘米的小块
细雨与石油
撒上肉桂,留下一根棍子
在南瓜上撒上盐,按摩一下,让南瓜的味道更好
放入预热180度的烤箱,烤20到30分钟,直到里面变软,边缘呈金黄色
作为配菜或正餐享用
早餐可以加椰子酸奶、坚果和种子,午餐可以加金枪鱼、新鲜菠菜,晚餐可以配着吃,也可以单独吃。你甚至可以把它加到巧克力蛋糕里……这又是一个很棒的食谱主意!来刺激味蕾。

蓬松素食荞麦煎饼
- 1汤匙磨碎的亚麻籽
- 1杯物质不加糖的牛奶
- 1茶匙白色或苹果醋
- 1杯荞麦粉
- 1又1/2茶匙年代泡打粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/2茶匙地面肉桂
- 1/4茶匙盐
- 1/8茶匙地面肉豆蔻
- 1半熟香蕉,捣碎(大约)半杯)
- 1汤匙鳄梨油
方法:
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- 在一个小碗里,加入亚麻籽和2又1/2汤匙水,做成一个亚麻鸡蛋;搅拌。放置5分钟。
- 在一个中等大小的碗里,加入脱脂牛奶和醋;搅拌。放置5分钟。
- 在一个中等大小的碗中,加入荞麦粉、泡打粉、小苏打、肉桂、盐和肉豆蔻;搅拌。
- 在碗中加入牛奶和醋的混合物,加入亚麻蛋,香蕉泥和油。搅拌相结合。将湿的配料慢慢倒入干的配料中;搅拌至完全混合。让面糊静置5分钟。
- 在涂了油的煎锅或煎锅上,加入1/4杯的面糊。每面煎5分钟,直到微微变黄。重复这一步骤,直到所有的面糊都被用完。
- 与枫糖浆、香蕉片、浆果和坚果一起食用!
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