新妈妈的食谱

新妈妈的食谱

简单的烤南瓜食谱

4种成份

半个日本南瓜

2 TBS橄榄油

2茶匙肉桂+肉桂棒为额外的香料

2个海盐捏

方法：

烘烤托盘

在切碎的南瓜中流行成2 - 4厘米的块

淋上油

撒上肉桂，留下一根棍子

撒上盐并给南瓜一个粘性按摩摩擦

将在180度的预热器上喷射到180度并烘烤20至30分钟，直到柔软的内部和金色的边缘

享受一侧或一顿饭

早餐时，您可以使用椰子酸奶和螺母和种子，午餐可以添加一些金枪鱼，新鲜的菠菜和晚餐用作一侧或在它自己的一顿饭。您甚至可以添加到布朗尼混合中......另一个伟大的食谱想法！让味蕾去。

蓬松素食荞麦煎饼

• 1汤匙地面亚麻籽
• 1杯不加糖的非乳制品
• 1茶匙白色或苹果醋
• 1杯小麦麸皮面粉
• 1 1/2茶匙S发酵粉
• 1/2茶匙小苏打
• 1/2茶匙地面肉桂
• 1/4茶匙盐
• 1/8茶匙地面肉豆蔻
• 1中等香蕉，捣碎（关于1/2杯）
• 1汤匙鳄梨油

方法：

1. 1. 在一个小碗里，加入亚麻籽和2个1/2汤匙水，制作亚麻蛋;搅拌。留出5分钟。
   2. 在中碗中，添加非乳制品和醋;搅拌。留出5分钟。
   3. 在中碗中，添加荞麦粉，烘焙粉，小苏打，肉桂，盐和肉豆蔻;搅拌。
   4. 用牛奶和醋混合物的碗，加亚麻蛋，土豆泥和油。搅拌结合。慢慢将湿成分倒入干燥的成分中;搅拌直到刚结合。让击球手坐5分钟。
   5. 在涂有油脂的扒炉或煎锅上，加入1/4杯桌子的击球手。每侧煮5分钟，直到轻微褐色。重复，直到所有击球手都用完。
   6. 用枫糖浆，切片香蕉，浆果和坚果！