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你有没有觉得自己像一个“超载的手提包”?

你有没有觉得自己像一个“超载的手提包”?

一个女人的视角不是“足够的”以及它如何影响我们的健康状况。

几周前,我参加了“女性圈”的信息会议。今年,“女性圈”将作为一个封闭的女性支持圈在“自然和谐”工作室举行。给你一点背景,我几年前推出了这个圆的想法的女性社会谈论的话题有一个安全的空间,可能她生命中处于休眠状态,打开心和分享故事,观点和经验没有判断;一个女性被关押,被倾听,被尊重的地方。我和我的一个有心理学背景的朋友一起经营这个圈子好几年了,这次我要把接力棒交给一对漂亮的女人,她们同样对这个愿景充满热情,掌控着这样的空间。特蕾西·加德纳生活教练帮助人们用工具繁荣繁荣,以获得积极的视角,克莱尔麦当劳是一个myotherapist帮助人们对身体水平,她与情感方面也很好。他们一起制作完美的领先团队2015年的女性圈

特蕾西和克莱尔带着他们的“超载的手提包”在绕圈后打包

TRACY和CLARE包装圈后,他们的“超载手袋”

这就引出了一个灵光一现的时刻,请和我呆在一起。在圈子介绍会上讨论的一个话题让我很感兴趣。克莱尔谈到了“超载的手提包”,既有比喻意义,也有字面意义。她勇敢地把手提包带到圈子里,把里面的东西暴露了出来。倒完东西后,包括:日记、手机、钱包、化妆品、纸巾、笔、袜子、雨伞、水瓶,还有另一个以防万一的挎包,我高度意识到我的轻微倾斜现在是我姿势的一部分。她的包和东西加起来超过3公斤!其他的女性肯定也有同感,有些人紧张地笑着,因为这恰恰反映了她们自己,有些人则因为同样的原因而震惊地坐着。是的,从结构上讲,这对我们的身体来说是一种压力,这个比喻是这样的——我们把自己置于每天为意想不到的事情做准备的负担之下。

这个话题一直困扰着我,在接下来的几周我和我的病人,甚至是我的团队成员的谈话中,我一直在谈论这个话题。我们都能联想到这个比喻,并认为这个比喻说得还不够。我们甚至讨论的事实,即使我们没有手提包将所有东西,我们还是带着我们的期望掩盖缺陷,注意到在社会媒体,甚至下意识地创建情况,当一切无法确保我们被视为一个“好伙伴”,“好女儿”、“好妈妈”,“好朋友”。我们很努力。这让我想到了原因。为什么我们如此努力地成为“超载的手提包”?是因为我们真的认为自己不够好吗?是因为我们不那么努力就不珍惜自己吗?也许是因为在这条路上,我们失去了与自己身份的联系,现在我们从外部来源寻找爱?

这将我带到另一个例子后几年后,当我的商家教练让我填写每周的时间表,包括所有活动,工作和个人都在查看我所在的地方。这样做,在我面前是“超载手提包”的完美例子,所以沉重的我甚至无法接受它。实际上,当时我在轮子上有一个手提箱,我在列表5本书,我的电脑,充电器,我的手提包,有时我可以适应它的工作设备。我的丈夫打电话给它 - “卡车”。让我告诉你,我有点关注我要去的好奇的人。“卡车”是我从人们那里获得一点爱的方式,因为我给了我这么多,“我的时间”只是不在地平线上,任何形状或形式。

我有一点智慧分享。这种行为如何改变我们的健康状况?除了显而易见的忽视自己,超载我们的身体和不受资源的寻求关注吗?我必须把它带回中药,我们的情绪总是与我们的内部健康联系起来。特别是当他们被困并且无法移动加班时。在“超载手提包”的情况下,你看到的情绪变化,慢慢地变化。这是我可能或可能与之相关的视角。它始于,“某事”缺少场景(“某事”通过方式自我保健和自爱)。Followed by worry: “maybe I’m not being good enough to be my best”, due to lack of acknowledgement from people around (this is an example of overthinking which puts the Spleen under a bit of pressure where digestion slows and energy levels decline). When nothing changes there is a bit of sadness: “I’m doing it all alone, it’s so hard” (Lungs relate to sadness, you may see drops in immunity here). Then finally comes the anger! “Everyone is such a jerk, I can’t believe they don’t appreciate anything I do around here!” (this is where your Liver is yelling out for help and you may have migraines, muscle tension and injuries come up, exhaustion levels kick in by this stage, sleep is disrupted and the thoughts are going in loops). In Chinese medicine, when emotions don’t have an outlet and get stuck we can develop other health ailments that can manifest physically, altering our hormones, chemical make up in the brain, muscles, tissues, blood quality, fluid levels and more. As always Chinese medicine/Acupuncture looks at re-balancing and prevention, hence a great place to start for self-care.这里是一篇关于中医如何帮助缓解压力和焦虑的文章。

我们还有什么对这一切做的?意识和确认是第一步。你可能有一个完全不同的故事。无论你的故事是什么,我希望我们可以在自己,身体和我们的思想.并且要接受这样一个事实:我们的最佳表现并不一定要100%等同于“女超人”。

和平,

安娜Pino.

自然和谐创始人

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