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你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

女性对“不够”的看法,以及它对我们健康的影响。

几周前,我前往妇女圈的信息会议,将作为今年自然和平工作室的妇女作为封闭式支持圈。要给你一点背景,我几年前推出了这个圆圈,在社区中的妇女有一个安全的空间来谈论可能在她生命中变得休眠的主题,开辟了心灵和分享故事,没有判断的观点和经验;妇女被拘留的空间,听说并尊重他们是谁。我和我的一位朋友一起跑到了心理学的背景几年,这次我经过了一对美丽的女性,这是对视力的热情和抱着这种空间的美丽女性。特蕾西加德纳是一个人生导师用积极的观点帮助人们在生活中成功克莱尔麦克唐纳是Myotherapist她在身体层面帮助人们,同时也很好地协调了情感方面。他们一起组成了完美的领导团队2015年代女性的圆

Tracy和Clare包装圈后,他们的“超载手提包”

特雷西和克莱尔带着他们“超载的手袋”在圈后收拾东西

这导致灯泡时刻,请和我在一起。在圈子介绍会议上讨论的主题之一真的击中了我的家。克莱尔谈到了“超负荷的手提包”,隐喻地和字面意义。她勇敢地把她的手提包带到了圈子里,暴露了它所含的东西。清空内容后,组成:日记,手机,钱包,弥补,组织,笔,袜子,伞,水瓶,另一个携带包,以防万一,我的轻微意识到我的轻微倾斜现在是我自然的一部分姿势。她的包和内容增加了超过3公斤!另一个女人肯定可以联系起来,有些人紧张地笑着反映了它们,因为它反映出同样的原因。是的,在结构上,我们身体上的这种压力,隐喻是 - 我们把自己置于准备每一天意外的负担。

这个话题真的很陪伴在我身边,并通过我的患者在接下来的几周内与我的患者一起进行,即使是我的团队成员。我们都可以与隐喻有关,并没有足够的事实。We even discussed the fact that, even if we didn’t have a hand bag to put all that stuff into, we still carry with us the expectations of covering up our imperfections, being noticed on social media, even subconsciously creating situations when all else fails to ensure we are seen as being a “good partner”, “good daughter”, “good mum”, “good friend”. We try so hard. This makes me think of why. Why do we try so hard to be the “Overloaded Handbag”? Is it because we really believe we are not good enough? Is it because we don’t value who we are without trying so damn hard? Maybe it’s because along the way, we lost touch with our identity and now we look for the love from external sources?

这让我想起了几年前的另一个例子,当时我的商业教练让我把所有的活动、工作和个人活动都列在每周日程表上,看看我在哪里。就在这时,我面前出现了一个“超载的手提包”的完美例子,太重了,我根本拿不起来。事实上,那时候我有一个带轮子的行李箱,里面有5本书、电脑、充电器、手提包,有时还有我能装下的工作设备。我丈夫称之为“卡车”。让我告诉你,我得到了一些人的关注,他们很好奇我要去哪里。“卡车”是我从人们那里得到一点爱的方式,因为我付出了太多,“个人时间”只是在地平线上没有,以任何形式。

我还有最后一点智慧要分享。这种行为如何改变我们的健康?除了明显的忽视自己,让身体超负荷和缺乏资源地寻求关注之外?我不得不回到中医,我们的情绪总是与我们的内在健康联系在一起。尤其是当他们被困住,无法加班的时候。你可以看到在“超负荷的手提包”的例子中,情绪变化缓慢。这是我的观点,你们可能有,也可能没有。它开始于,“某些东西”是缺失的场景(顺便说一下,“某些东西”是自我照顾和自爱)。其次是担心:“也许我不够好,不能成为我最好的”,因为周围的人不承认(这是一个过度思考的例子,使脾处于压力下,消化缓慢,能量水平下降)。当一切都没有改变的时候,就会有一点悲伤:“我一个人做这一切,太难了”(肺与悲伤相关,你可能会看到免疫力下降)。 Then finally comes the anger! “Everyone is such a jerk, I can’t believe they don’t appreciate anything I do around here!” (this is where your Liver is yelling out for help and you may have migraines, muscle tension and injuries come up, exhaustion levels kick in by this stage, sleep is disrupted and the thoughts are going in loops). In Chinese medicine, when emotions don’t have an outlet and get stuck we can develop other health ailments that can manifest physically, altering our hormones, chemical make up in the brain, muscles, tissues, blood quality, fluid levels and more. As always Chinese medicine/Acupuncture looks at re-balancing and prevention, hence a great place to start for self-care.在这里是一篇关于中药如何帮助压力和焦虑的文章。

我们还能做些什么?意识和承认是第一步。你可能有一个完全不同的故事。不管你的故事是什么我希望我们能同意对自己,对自己的身体,还有我们的想法.并接受我们最好的不需要平等为“超级女性”100%的时间。

和平,

安娜·皮诺

自然和谐的创始人

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安娜行政人员