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提示和灵感

5种自爱的语言:安娜的加里查普曼的书

5种自爱的语言:安娜的加里查普曼的书

自我爱-治疗自我爱的第一步。我们中有多少人能说我们爱自己本来的样子?作为人类,我们寻求外部资源来充实自己,寻找舒适、安全甚至爱。我一直认为,作为一个社区,我们……

为家庭提供更好的豁免权

在雨、雹或一场全球流行病中,我们作为普通百姓,必须践行和平与预防。那么,我们如何将压力、担忧和恐慌转化为有效的能量呢?我们将注意力转移到健康、秩序(即使是个人世界)、平静和良好的营养上。当我们……

新妈妈食谱

新妈妈食谱

简单的烤南瓜食谱4种材料半个日本南瓜2茶匙橄榄油2茶匙肉桂+额外香料肉桂棒2撮海盐方法:将南瓜切成2 - 4厘米的小块,洒上少许油。

你的宫颈粘液可以给你四个最大的线索来提高你的生育能力!

你的宫颈粘液可以给你四个最大的线索来提高你的生育能力!

你有没有想过你的宫颈粘液意味着什么?这是一篇重要的文章,可以使世界不同于你的生育旅程宫颈粘液是一个信号,身体给妇女指示一个生殖健康水平,一般健康,也一个伟大的…

妊娠早期便秘

妊娠早期便秘

在怀孕初期,你的身体会把注意力转移到宝宝的成长和支持上。你体内的孕激素在增加,以支持怀孕,并减少了通常会让肠道蠕动的自然收缩。便秘也可能更严重……

《Feldenkrais Comes to Natural Harmony》安吉拉·阿什莉·周访谈

《Feldenkrais Comes to Natural Harmony》安吉拉·阿什莉·周访谈

安吉拉·阿什利·周是“心流中的生命——通过运动感知”(Feldenkrais方法)的创造者,她是一名整体生活教练和灵气实践者,热衷于支持女性优先考虑自己的心理、身体、情感和精神健康。对于一个从没听说过…

怀孕期间的恶心和瑜伽

怀孕期间的恶心和瑜伽

怀孕期间应对恶心的小贴士&瑜伽是什么导致怀孕期间恶心和呕吐?怀孕期间恶心是女性报告的最典型的经历和抱怨的症状之一。多达70%的准妈妈在怀孕早期的某个时候会有恶心的感觉,而且……

夏季食谱

夏季食谱

火龙果沙拉食谱可供2-3人食用。食材:火龙果1个,冷藏1杯切碎的新鲜水果1杯撕碎的莴苣叶(可选)1汤匙新鲜薄荷叶,切薄片(可选)1汤匙蜂蜜食用方法:火龙果切成两半。轻轻地舀出中间的白色水果。切……

健康期的5个迹象

健康期的5个迹象

在实践中,我注意到“经期”这个词一般不被女性很好地理解。我认为思考的过程是“我有一个”或“我没有一个”或“我在吃药片”,有时当我问“你的……

自爱的食谱

自爱的食谱

当涉及到我们的健康、人际关系和幸福时,自爱是最重要的一种爱。我们经常会陷入把他人放在首位的怪圈,最终发现自己陷入疲惫和不快乐的深渊。当我们滋养自己的时候,我们有…

用食物的本质滋养自己

用食物的本质滋养自己

自古以来,中医就利用食物的温凉性来预防和治疗疾病,同时平衡身体的阴阳,以保持丰富的健康!那些本质上是热的或凉的、具有令人惊讶的独特特性的食物,通过温热的食物帮助身体……

成长的勇气:第2 - 5部分中医情感

成长的勇气:第2 - 5部分中医情感

有趣的是,根据《中医理论》,我们的情绪与本季电视剧的相关性很大。我喜欢与我的病人和同伴进行“情绪”聊天,从最近的对话中可以看到,很多人在冬季的几个月里一直在处理内心的恐惧情绪。

春天的食谱

春天的食谱

原始C、柠檬和姜切片,这是一个素食主义者和无谷蛋白配方原料基地 _________________________________ 1/2杯杏仁1/2杯medjool日期2 tbs椰子油成分为姜层 _________________________________ 2杯腰果(浸泡隔夜)1/4杯椰浆3 tbs……

寒冷月份的痛经

当你的月经来临时,你发现自己在跑步来保暖和吃温暖舒适的食物吗?“自然和谐”给我们的女士们发送了一个温柔的提醒,提醒她们在从冬天过渡到春天的时候,特别是在月经周期之前、期间和之后,要注意保暖。不规律的,情绪化的和不舒服的时期,…

步入恐惧:中医五种情绪的第一部分

当地球要求我们放慢脚步时,从秋天进入冬天会让我们忙得喘不过气来。随着太阳下山的时间越来越早,事业、孩子和其他事情让我们无法在那里结束一天;用冬天作为提醒很重要……

5个冬季健康小贴士——东方视角

墨尔本冬天来了!我一直很享受清爽的早晨,我必须说,这不是说我高兴地从床上跳起来,而是说我最近很享受和艾玛拥抱的早晨,试着睡在她爬到我身上,然后继续……

排毒:为什么秋天是排毒的最佳时间

中医把人体看作是天气频道。所有器官都与我们在自然界中看到的元素相对应,在人体中也可以观察到类似的模式。有五个主要元素:火、土、金、水、木,它们每一个都与……

中医与你的月经

你的“大姨妈”来了吗?你开始得到那些不那么微妙的暗示和迹象了吗?情绪波动、腹胀、胃痛、胸痛、压力、疲劳等等。许多女性认为经前症状(PMS)是正常的。然而,在传统中医(TCM),经前综合症不是…

健康的食品储藏室

嘿!我很高兴你回到了健康饮食的轨道上,这是我的健康食品储藏室,我总是在身边,根据什么是季节性的粗糙。这些食物帮我消除了那些廉价又讨厌的含糖食物的借口:水煮鸡蛋、无麸质面包……

改掉吃糖的习惯来提高免疫力的3个技巧

你坐过糖过山车吗?当你咬下第一块巧克力的时候,那种美妙的快感会随之而来,当你意识到自己一手吃掉的巧克力块里没有剩下巧克力的时候,内疚的浪潮会席卷你。这个…

来自东方的鸡汤

来自东方的鸡汤

在中医中,我们经常提到骨汤,因为它们富含营养和矿物质,对胃温和,在寒冷的月份有治疗作用。通常骨头汤需要把一些大骨头(羊肉或牛肉)煮上8个小时。这里我想…

内在的禅,外在的光芒!

我想说的是,我们女性的外表并不能定义我们,因为我们不仅仅是我们的胸部,臀部,头发和嘴唇。我们是高度直觉,保护,善良,关心,驱动,聪明和创造性的生物。与此同时,我不能忽视我们的外部解剖学,因为它是……

春天塔克

春天塔克

欢迎春天来到墨尔本!为什么人们会对Spring感到兴奋?是的,到户外多活动!是的,到花园里去!最令人兴奋的是,春天的食物可以重新引入饮食。什么是春季食物?为什么它们的味道如此重要?

厌倦的这个冬天

我想知道,真正与季节同步的生活是什么感觉?我停下脚步,注意到冬天来临的时候发生了什么。直到现在,我周围的人,包括我自己,还在快速移动,我享受着冬天,我开始思考……

冬天的温暖

冬天的温暖

开始变暖食谱:土豆和韭葱汤一个老掉牙的转折:你需要:5 1/2小土豆去皮,切成小块红薯去皮,剁成块韭菜切成薄片1小胡萝卜2大鸡腿舱腰骨(把…

你有没有觉得自己像一个“超载的手提包”?

你有没有觉得自己像一个“超载的手提包”?

女性对“不够”的看法及其如何影响我们的健康。几周前,我参加了“女性圈”的信息会议。今年,“女性圈”将作为一个封闭的女性支持圈在“自然和谐”工作室举行。为了给你们一些背景知识,…

夏天快乐!

夏天快乐!

夏天的元素是火,与之相关的器官是心和小肠,食物的味道是苦的,情感的快乐。这是一年中大自然最充实的时候,天气温暖,我们的日历……

安娜谈生育

安娜谈生育

在你怀孕期间,当产科医生告诉你宝宝的位置时,我想接触孕妇,准妈妈们。首先,你是安全的。我想帮你理清这一刻,这样你就可以平静地呼吸……

中医的水合观

中医是一种基本的方法,健康和水是五元素存在于身体的自然。水作为中医的一种元素,与肾器官有着密切的对应关系。粗肾与其他脏器有密切的关系。在我看来,肾脏是…

助产师是什么?

助产师是助产的女性。在历史上,会有一个妇女或一群妇女来参加当地的分娩和帮助。在没有医院和医疗干预的日子里,这个聪明的女人会在那里出生,支持…

为什么针灸不会痛

嗨,针灸新手和针灸爱好者们,在我详细介绍什么是针灸以及它为何如此伟大之前,你应该知道的最重要的一点是针灸不会伤人。为了给你一个关于疼痛的概念,想象一下剪纸-针灸是…

医生给我开了生草药,我到底要怎么煮?

我们希望您能发现您最近在自然和谐中医咨询的见解。如果给你一些生草药,让你在家里冲泡,以帮助你当前或持续的健康问题,你的医生会花一点时间解释烹饪过程。结尾有一个特殊的名字…