188BetappCOVID-19 -我们为你而来

我们正在遵循政府关于冠状病毒(COVID-19)的建议。188Betapp点击此处阅读更多关于我们的业务变更以及可能影响您的业务变更。

类别归档福祉

踩到恐惧:在中医中的5个情绪中的第1部分

当地球要求我们放慢脚步时,从秋天进入冬天会让我们忙得喘不过气来。随着太阳下山的时间越来越早,事业、孩子和其他事情让我们无法在那里结束一天;重要的是,用冬天来提醒自己,通过放慢脚步,倾听我们的情感需求和身体,臣服于大自然。

恐惧在我们本赛季爬上我们,作为与我们的冬季和肾脏健康联系的情感。主要是在我们需要了解我们的周围环境并在冬眠和休息时保持警报时,这提醒我们。让我们对未知或我们的愿望造成害怕让我们休眠,但我们鼓励您拥抱恐惧,以便在本赛季中可以通过您流动。通常恐惧可以以我们的期望来提出。一个不健康的习惯,关系紧张或只是保持太忙,不能注意到我们的感受。在冬季减速使我们能够反思我们如何感受和解决让我们远向和重新创建的恐惧,因为我们走向增长的春天。
如上所述,冬季要求我们关注肾脏和肾上腺的健康。这是这种水季,负责提醒你,选择过多,这太多可以让你感觉到肾上腺疲劳,因为我们最终进入了繁忙的,温暖的春季,需要我们充分关注它邀请新的和盛开的精神。我们的身体和情感。我们邀请您允许您的身体休息,如果休息呼叫您,并为自己拨打您来保护您的能量,以便为即将到来的赛季为您提供时间。在冬天,我没有陌生人试图保持夏天和秋天的动力和动力,担心我会堕落的受害者需要将大自然带入静止。但是,我很快就学习了定期的休息时间,因为我自己阻止了我崩溃并让我向我的日常时间表提供我的全面心态和身体。

一种方法我喜欢休息一下,伸展我的身体是通过瑜伽。瑜伽不仅呼吁你的身体通过温和的运动来减慢;它提醒你注意到你的想法,并让他们在建造力量和温暖的内心加热的同时流动所有的东西!

但是,如果到达瑜伽课程不适合您的日程计划;每天2-10分钟的可实现的做法冥想,随着日记在练习期间到达表面的思想和情绪。这将允许动作情绪冬季专注并防止停止持续的能量。花时间来反思你的日子,反思目标和愿望自然而然地自然地实现了安静和空间所做的。

您可以保持动力和练习轻松,温柔和静止。如果有的话,它比推动更强大而没有自我连接和目的。You can have your raw chocolate brownie and eat it too in winter for a delicious recipe click这里

5个冬季健康小贴士——东方视角

墨尔本冬天已经到了!我一直在享受清爽的早晨,我必须说,这并不意味着我刚刚跳出床上,刚刚跳出床,有点享受着艾玛的早晚享受艾玛并试图睡觉,同时她爬上了我并收到了我起床。

无论如何,我的病人总是在每年的这个时候问我:“安娜,我如何在感冒期间保持健康?”当他们意识到这个问题没有快速的答案时,我通常会提到以下5件事:

  1. 保持身体温暖!我仍然看到女人和男人在冬天穿丁字裤。如果是你,你疯了吗?你可能感觉不到冷,但我要告诉你的是,“冷”或“病原体”(也就是病毒)在身体里是有入口的:你的脚、下背部、下腹部和脖子后面。这是中医的观点实际上也是东欧哲学的观点。保持这些部位的温暖,并将它们覆盖好,以避免生病、关节疼痛,甚至是男性和女性的生殖问题,因为这些部位与身体的生殖器官和通道共享相同的路径,我们也希望它们保持温暖。
  2. 保持食物温暖。我知道这是在墨尔本,太阳出来挑逗我们,我们很想用一周的果汁来净化身体,或者吃点脆沙拉。不幸的是,就像自然界的其他东西一样,我们的新陈代谢会变慢,原材料变得更难消化。生的或冷的食物的冷特性可能会开始保留一段时间,并导致症状,如痛经或偏头痛或身体的一般疲劳和体内生产能量和活力下降。从慢煮的,烘烤的食物开始。加入一些姜,姜黄,大蒜。需要一些inspo呢?看看莎拉·威尔逊她不是糖女士,通常带着一个慢炖锅到处,有伟大的想法和食谱满足您的所有冬季食物需求。
  3. 在冬天浇水!水合作用是较冷的季节问题,我一直看到这个。在冬季不妥善水分滋润的人往往在春季患有更多的干草症状,通过夏季经常发炎感冒和流感,并且令人满息的更年期症状。3个月的低水合会这样做,你正在在体内创造一个干燥的环境,血液质量不那么全身,身体更脆弱。我的建议是在中午之前获得1升,这是可实现的。这确实是踢的那一天开始你的水代谢,然后你倾听口渴的迹象,你需要充实。你可以混合起来,让它变得有趣,加入柠檬,像薄荷,姜,浆果到你的水中的草药,加热让它变得简单,这么多草药茶可以选择。我很喜欢有机物为莉莉茶,我们店里有。
  4. 睡得更久些。很棒的技巧!利用白天较短的时间节约日光。早点开始你的一天,在早晨变得更有效率,或者适合做瑜伽或冥想,在一天结束的时候早点上床睡觉,以获得更多的时间。在中医里,我们说冬天要往里走,少活动,多思考,多休息。我们知道休息能让我们清醒,改善褪黑激素的水平,改善我们的情绪,让我们清醒,帮助我们恢复活力。在冬天拥抱睡眠,当你感到世界之巅时,夏天你会感谢自己。想了解更多关于冬季休息和反思的信息,请查看即将发布的内容冬季健康撤退
  5. 保护你的免疫力。与您的中医从业者联系,将一些中草草纳入您的系统,以帮助在冬季建立保护机制。我们与草药合作,可以控制毛孔的开放和关闭。我们知道皮肤是一个令人惊叹的器官,呼吸并一直与环境互动。免疫力的草药加强了我们称之为魏琪(Wei Chee)的毛孔的这种保护机制。我们是呼唤如果你需要签到,还可以提供10分钟的免费电话咨询。这些草药不能保证让你在这个季节避免流感,最终目标是如果你感染了病毒,能够接触到基础,得到治疗,并迅速回到正轨。

与爱,

安娜Pino.
(妈妈,艾玛,TCM,Doula博士)

免责声明:一如既往,请与您的中医咨询。此资料不建议用于自我诊断或自我治疗,其目的是提高人们对健康习惯的认识。一定要向你的执业医师咨询,看看什么适合你的个人需求。

排毒:为什么秋天是排毒的最佳时间

中药认为人体好像是天气渠道。所有器官对应于我们在性质中看到的元素,并且在身体内可以观察到类似的模式。有五个主要元素例如火、土、金、水、木,它们彼此之间都有联系。它们一起工作创造和谐,就像当我们的重要器官一起工作时,我们会感到健康,所有系统都处于正常状态。

在中医理论中,每一个元素都对应着一个器官对及其匹配的功能。例如,火是关于心,体验不同层次的快乐,建立情感界限时,涉及到关系。土是有关脾和消化,它涉及善良和同情,当不平衡的感觉愤怒可以浮出水面。水与肾功能和恐惧情绪有关。木材是关于肝脏和对结构,生长的需要,如果失去平衡,它会非常令人沮丧。每一种模式在不同的季节更普遍,这是一个很好的时间来处理器官或系统,并通过相应的情绪工作。

金属元素是秋季重要的。它涉及肺部和其伴侣器官的大肠。这些器官的两个人都擅长对身体中所需要的东西进行排序并释放浪费的东西。更具体地,肺部氧气氧气,帮助含氧化血液,使其允许其穿过身体并释放二氧化碳。情感上,健康的金属元素的模式使我们能够处理悲伤,反思过去的经历并放弃可能是什么。通过这些艰难的情绪开始为新能源,新的计划和愿望腾出空间。所有人,将我们连接到我们真正的自我,高自我或我们的精神。

当有人想从整个行李上行动身体或情感上移动时,如果你问一个中医医生,秋天是越过分手的完美时间,重新评估你的职业目标,处理损失的感觉,做一个肠道清洁,你得到了照片。

如果这是你联系,投资得到一些针灸和中药治疗注册医生通过秋季时间,探讨金属元素模式体现在你的身体和你的生活和经历一个清洗不仅在你的肠道,并在你的人际关系。以下是你可能不知道的5个好处,为什么现在是清洁季节,你应该好好利用:

  1. 释放大肠中可能被推入或穿过皮肤的废物或毒素。你可能正在寻找缓解腹胀和便秘的方法。
  2. 规范你的出汗。你可能会发现你在白天很容易出汗,或者即使你锻炼也很少。汗水机制由皮肤中的毛孔和中药控制,当肺部强烈时,它们照顾孔隙的闭合和打开的作用。
  3. 清洁你的皮肤。与大肠和肺有关的区域是在手背拇指和食指之间,沿着肘部外侧,肩膀顶部,胸部后部或胸部顶部。注意痘痘,皮疹,湿疹,牛皮癣。
  4. 清晰!当你的思想清楚的事情时,你可以做出更好的决定,并优先考虑你的生活更好。一切都是因为所有的浪费都被加工得很好,它并没有雾化你的大脑。现在有关于GUT-BRAN联系的研究。科学家称之为肠神经系统(ins)或小脑,这不是那么少。ESI是两层超过1亿个神经细胞的薄层,从食道到直肠上含有胃肠道。发现直接与大脑进行通信。*
  5. 放手!!通过清除物理浪费,您还将开始对生活情况进行新的,新鲜,健康的透视。当你的关系变得不那么毒性或某些关系结束时,不要感到惊讶。你开始反应更少并呈现更多。那不是可爱吗?!

治疗过程是关于解决核心问题,并随着时间的推移创造的手掌和无高兴的模式。这不是关于击中我们的火灾。这是为了清理身体作为一个单位工作的方式,能够在生活中向前发展,进展到您的全部潜力。传统术语中的排毒是一种时尚,社会期望是快速而令人讨厌的。认识到排毒需要时间和注意的人,这些人以优质的食物和健康的日常活动循环投入冗长的休息,以调整他们的新陈代谢。

探索中医在每年的这个时候能提供什么。这是最好的时间。

书:《针灸五大守护元素,灵魂守护者》诺拉·弗兰伦著

中医与你的月经

你的“大姨妈”来了吗?你开始得到那些不那么微妙的暗示和迹象了吗?情绪波动、腹胀、胃痛、乳房痛、压力、疲劳等等。许多女性认为经前症状(PMS)是正常的。然而,在中医看来,经前综合症根本不被认为是“正常的”,而是一种女性身体失衡的迹象。

所以,如果PMS不是'正常',原因是什么?在她的时期之前,一个女人的身体建立了能量,这是为了帮助支持婴儿可能的生长。当这种能量流动受到影响时,可以发生PM。这可能是情绪紧张,含糖和油腻食品,压力或疲劳的贫困饮食差。这解释了为什么TCM具有独特的能力,以有效地治疗PM,因为其治疗不仅仅是掩盖症状,而且处理能量流动的更深层次问题。

用于PM的TCM治疗包括单独或组合的针灸治疗,因为这两个疗法被着名以恢复身体和谐。妇女还获得有关饮食,运动和放松的建议,以帮助他们使生活方式改变,避免这些可能有助于PMS表现的因素。就像任何东西,所有好事都需要时间。但是,随着耐心和坚持不懈,患者应该能够通过最小的不适来微风。

五月是女性健康月,但在自然和谐中医,我们把五月称为快乐的月经月,并专注于痛经意识,我相信你会同意这个话题谈论得不够多。我们想告诉女性,通过一些简单的生活方式改变,在中医的帮助下,她们可以显著减少和管理她们在经期前经历的疼痛和不适。我们希望所有年龄段的女性都有信心来庆祝她们的月经,而不是害怕它,并引导她们每个月都快乐月经!

“自然和谐”中药公司将于5月21日(周六)下午3:30 - 4:30举办经期疼痛信息发布会。欲了解更多信息,请发邮件至info@naturalharmonytcm.com.au或注册这里

健康食品室食物

嘿!我很高兴你回到了健康饮食的轨道上,这是我的健康食品储藏室,我总是在身边,根据什么是季节性的粗糙。这些食物帮助我消除了那些廉价又含糖的食物的借口:

水煮蛋
麸质面包蛋糕
鳄梨
有机花生酱酱
有机酸奶
有机杏仁牛奶
百香果
石榴
芹菜棒
胡萝卜棍子
黄瓜
烤南瓜块
蒸西兰花
烤辣椒
山羊的敌人
水果免费牛奶什锦早餐
苹果
香蕉
浆果
坚果:杏仁,山核桃,巴西坚果,核桃

薄荷
欧芹
香菜
罗勒
石灰
柠檬

海盐
嘉种子
椰子油
麸质面糊
3豆混合