雨,冰雹或全球大流行是必要为我们担任日常民间,以练习和平与预防。
那么我们如何将压力,忧虑和恐慌变成生产能力?我们将焦点转移到健康,订单(即使是在我们的个人世界中),平静和良好的营养。当我们强调我们的身体改变了内部的优先权,并希望逃跑。当我们平静时,它能够吸收营养,保持中枢神经系统并保持健康。
我认为预防是建立强烈免疫力的关键。当超市和化学家的架子是空的补充剂和维生素时,请放心,您仍然可以从母亲自然的基本维生素,矿物质和营养素上加载。
让食物成为你的药。
从所有颜色中吃各种新鲜水果和蔬菜将为您提供各种营养素。
吃抗炎食物,包括生姜,姜黄,辣椒和大蒜很好,可以提高你的免疫力。
在中医中,我们吃了温暖和煮熟的食物。这背后的理论是,自然是我们的身体是36摄氏度,然而在现代西方饮食中消耗冷食,这抛出了身体的平衡。这在我们的身体中创造了不和谐。当我们吃煮熟并接近我们的体温的食物时,我们的身体并不需要努力消化食物。温暖的食物治愈我们的身体,对我们的身体更温柔。
对强烈免疫系统至关重要的核心维生素和矿物质是:
我让你的生活更轻松,并整理了含有您正在寻找的维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜清单
维生素C
维生素D
**请记住,您可以通过健康的日常暴露在阳光下获得自由维生素D来源**
锌
镁
随着月的较冷,保持温暖,并与素食鹰嘴豆,甘薯和羽衣甘蓝咖喱一起享受免疫力。
一个提醒人们对自己温柔,甚至每天凝思一分钟练习平静。
在自然和谐时,我们为社区,身体或几乎持有空间。
如果您正在寻求额外的支持,指导或友好聊天之后,请伸出援助之声!
你可以通过hello@naturalharmonytcm.com.au.或通过Instagram @natural_harmony_tcm与我们联系
pH:8383 6500
我们通过在线运行双周信息和支持会议,为我们的更大社区带来更多支持。
周三加入我们35日下午3:30才能获得免疫玉屏信息网络研讨会
单击此处https://us04web.zoom.us/j/432258204
关于作者