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5个冬季养生秘诀 - 东方视角

5个冬季养生秘诀 - 东方视角

墨尔本冬天已经来临!我一直在享受着清脆的早晨,我必须说,这并不意味着我跳出与飘柔床的,只是还没有,那种享受与艾玛早晨拥抱最近并试图睡在同时,她爬遍我和收益,让我下床。

反正,我的病人总是四处打听每年的这个时候:“安娜,我该如何保持健康通过这个冷吗?”这里是5个东西,我通常涵盖他们意识到有没有快速的回答这个:

  1. 保持身体温暖!我仍然可以看到男女穿着丁字裤在冬天。如果这是你的,你曾经去过的疯狂?你可能不觉得冷,但是这是我会告诉你有高考加分在身体的“冷”或“病原体”又名木马病毒,通过进入:你的脚,腰部,下腹部和颈部的后面。这是中国医学观点,实际上东欧理念也。保持这些地区保暖性很好覆盖以避免生病,让关节疼痛,甚至对男性和女性的生殖问题,因为这些地方共享相同的途径为生殖器官和渠道在身,我们希望他们能保持温暖了。
  2. 保持你的食物温暖。我知道这是墨尔本和太阳出来逗,它是很有诱惑力果汁每周必须清洗,或者一些酥脆沙拉。不幸的是,就像自然界中的一切我们的新陈代谢减慢和原材料变得难以消化。生冷食品的低温性能可以开始保持随着时间的推移而引起的症状,如在体内期间疼痛或偏头痛或全身疲劳,并且生产能力低能量和活力内。开始跨越到慢炖,烤的食品。添加一些生姜,姜黄,大蒜。需要一些inspo?退房萨拉·威尔逊她是不加糖的夫人和通常携带她的慢锅无处不在,与伟大的思想和食谱您的所有冬天的粮食需求。
  3. 水让自己在冬季!水化是在寒冷的季节的一个问题,我看到这一切的时候。谁不经过冬季得到充足的水分,人们往往要通过夏季的春天,反复感冒和流感的更多花粉过敏症症状,也更严厉的更年期症状。3个月低水化会做到这一点,要创建在体内的干燥环境下,血液不为满在质量和身体更加脆弱。我的建议是让在中午前1升这是可以实现的。这样做是踢开始你的水液代谢的一天,然后你听出来了渴迹象加满油,因为你需要。你可以混合起来,使之乐趣,加入柠檬,香草薄荷一样,生姜,浆果你的水,加热到可以很容易,所以很多草药茶可供选择。我的爱有机物百合茶,我们有一些房子。
  4. 睡得更久。真棒小费!就拿在节约日光利用了短天。开始新的一天早,在早上或适合在瑜伽和冥想是位更具生产力和早点睡在一天结束的时候获得更多的时间。在中国医药我们谈论冬天向内走,是不太活跃,更加反射和休息等等。我们知道,其余的为我们提供了清晰,提高褪黑激素水平,有助于我们的心情,为我们提供了清晰,有助于恢复和振兴。拥抱睡在冬季,你会当你觉得在世界之巅感谢自己在夏季。想了解更多关于冬季休息和反思,检查了即将到来冬季健康撤退
  5. 保护你的免疫力。伸出你的中国中医师,在冬季得到一些中国中药进入你的系统,以帮助你建立保护机制。我们与具有控制孔的开闭的能力草药工作。而我们知道,皮肤是一个了不起的器官会呼吸和相互作用与环境中的所有时间。对于免疫草药加强这一保护机制的毛孔我们所说的胃气(魏慈)。我们是一个叫开如果你需要检查在提供免费的10个分钟咨询谁通过电话,草药都不能保证让你避免这个季节流感,最终的目标是,如果你得到一个病毒能够触摸的基础上,获得了治疗重回正轨迅速。

带着爱,

安娜·皮诺
(妈妈艾玛,TCM,多对一的博士)

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