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健康期的5个迹象

健康期的5个迹象

健康期的5个迹象

在实践中,我注意到“Period”这个词并没有被女性很好地理解。我的思维过程是“我有一个”或“我没有一个”或“我在吃避孕药”,有时当我问“你的月经怎么样了?”女人说:“这是很正常的28天。”我说这些仅仅是对女性世界正在发生的事情的观察。我的问题是,到底发生了什么,让我们与作为女性身体所有者的最原始的女性特征和健康失去了联系?母亲和女儿们不再谈论这个问题了吗?还是20世纪60年代早期将避孕药引入澳大利亚(1)

在澳大利亚,超过70%的成年妇女和95%的育龄妇女使用某种避孕方法(2).与其他发展中国家相比,澳大利亚伴侣女性使用口服避孕的比例更高(24%对18%)。(3).从我和病人的对话来看,这可能是对我的问题以及文化和宗教因素的一种洞察。

所以,对于所有的女性,母亲和女儿,甚至更重要的是——即将迎来第一次月经的年轻女孩,让我们开始讨论健康的月经应该是什么样子和感觉!首先,我说"句号"是指什么?

经期是月经周期中出血的部分,它发生在经期开始的时候,当你刚来月经的时候,你的第一次经期和下一次经期之间可能有一个很大的间隔。一般来说,出血的第一天到下一次出血的第一天之间的周期在26到35天之间。这被认为是一个“正常”范围。这并不意味着你整个过程都在流血!这意味着你体内的激素在这段时间内会发生变化以在你的生殖系统中实现不同的活动从而触发你的下一个出血期。

是的!月经可能是你可能怀孕的迹象。健康的月经期是女性生育能力和整体健康的一个重要标志。

以下是健康期的5个主要迹象:

  1. 出血持续时间

我们寻找5到7天的出血,如果您的第一个出血的迹象开始于下午或晚上的时间,则计算为您的周期的第一天。

  1. 流和体积

4 -6个卫生巾或卫生棉条在24小时内保持良好的健康流量,不要溢出来,你想要感觉卫生巾几乎是满的,出于卫生原因,你在更换,感觉清新。当你行动更少时,心流感觉更少,而当你站起来或四处走动时,心流感觉会更多,这是很正常的,当我们改变姿势和重力起作用时。平均一段时间的平均失血量在10ml到35ml之间(这大约是总血量的2.4汤匙)。顺便说一下,这种血液里有经血所以感觉更爽。每个卫生用品(卫生巾或卫生棉条)含有大约5毫升血液(如果你喜欢,可以是一茶匙)。(4)

  1. 凝块免费

当你换了护垫,看着它,是的,看着它(因为检查你自己的月经血液给你一个机会与你的身体连接,并收集关于你的健康的重要信息),你想看到那里没有血块。或者当你去洗手间时,水流应该是平滑的,不要太粘连或凝结。

  1. 颜色

月经血的健康颜色像蔓越莓汁的颜色,深但不太接近棕色,也不太鲜红。

  1. 感觉

你的小腹有轻微的沉重和丰满,但当你有一个健康的月经时,不会感到不舒服或过度。你的大便运动得很好,你很有规律,你的便便形成了并且很容易通过(消化系统和你的生殖系统是紧密相连的)。在身体上和情感上都有一种放松的感觉。在精神上,你可能会觉得你需要慢慢来,这是可以的,自然地不那么警觉,但我们不希望你感到疲劳和疲惫。你可能会发现你需要更多的能量,在这段时间会更饿。注意你的渴望。在此期间吃甜食和加工食品不是一个健康的信号。你想要为你的身体提供健康的燃料,健康的碳水化合物,蔬菜和温暖的食物是一个更好的例子。总的来说,你的月经是向排卵方向的转变,这是它自身的一种释放。它也需要能量。 You want to feel good and functional in your body during your bleeding period – it is a great sign of overall wellbeing.

Anna Pino(中医)博士著

自然和谐中医、导乐创始人

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安娜管理员